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    読書録10
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       だいぶご無沙汰の読書録。

      でもコツコツ読書は続けております。



      「4時間半熟睡法」


      「寝る時間を削れたら、もっと時間投資できるのに・・」

      常々そう考えていた私が巡りあった一冊。

      最新の睡眠学をベースに、

      無理せず・体に害を及ぼさずに続けられる短時間睡眠法が書かれています。

      短時間睡眠以外にも、

      「睡眠とは何ぞや」「睡眠と体温、食事、運動の関係」など

      快眠に関しても書かれているので、睡眠に悩みを持たれている方は読んでみては?

      で、4時間半睡眠法、実際試しましたが・・・しんどいです。

      慣れが必要かと思いますが、まだ実践できてないので星4つです。

      | 熊野ハセ | 読書録 | comments(0) | - | - | - |
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