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読書録10
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     だいぶご無沙汰の読書録。

    でもコツコツ読書は続けております。



    「4時間半熟睡法」


    「寝る時間を削れたら、もっと時間投資できるのに・・」

    常々そう考えていた私が巡りあった一冊。

    最新の睡眠学をベースに、

    無理せず・体に害を及ぼさずに続けられる短時間睡眠法が書かれています。

    短時間睡眠以外にも、

    「睡眠とは何ぞや」「睡眠と体温、食事、運動の関係」など

    快眠に関しても書かれているので、睡眠に悩みを持たれている方は読んでみては?

    で、4時間半睡眠法、実際試しましたが・・・しんどいです。

    慣れが必要かと思いますが、まだ実践できてないので星4つです。

    | 熊野ハセ | 読書録 | comments(0) | - | - | - |
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